Zwis na drążku

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 680

Mam zakupione odpowiednie haki do przyczepiania na kostki. Chce się dowiedzieć czy przy odpowiedniej ilości rozciągania i wiszenia na takim drążku do góry nogami zdołam wyciągnąć z siebie te parę cm?. Michał Winiarski poprzez odpowiednie rozciąganie, wyciągnął się o 4 cm.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

http://www.K**.pl/zwis-na-drazku-z-zacisnietymi-dlonmi-34443.html

moderator sprinterek

...

koksiarz20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 680

Po pierwsze nie rozciągam przy tym ćwiczeniu nóg. A mówiłem, że wiszę do góry nogami na hakach. Po drugie pytałem się czy da radę od tego "urosnąć" tzn. wiem, że przy takim długotrwałym rozciąganiu odległości między kręgami powiększają się. Czy to prawda?

...

mesjasz19

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 709 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8811

Zależy od wieku, w gimnazjum po każdych zajęciach trener kazał powisieć minimum 30 sekund na zakończenie treningu. Głównie jako rozciągnięcie kręgosułpa i mięśni. Lepiej jest wisieć nogami do dołu a nie odwrotnie, ta twoja pozycja to do treningu brzucha się nadaje...

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Czytałem, że wtedy nie rośniesz a się rozciągasz, coś Ci się tam wydłuza w okolicach szyji (?) i jak tak dalej i dalej to moze to za przeproszeniem pierdyknąć i bedzie bida... Ale to tylko cos z mojej slabej pamieci wiec poczytaj o tym jeszcze ;-P

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

mesjasz19

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 709 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8811

Gdyby miało coś się stać to dyplomowany trener siatkówi nie zalecał by takiego ćwiczenia...

Wiadomo, że wszystko co w nadmiarze może szkodzić.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

No może i tak, ale pamietam że bodajze na tym forum nawet o tym czytałem

to sorrki za falszywa informacjie

...

koksiarz20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 680

no wiadomo że jak się za dużo wisi na drążku to te odległości między kręgami mogą się powiększyć do tego stopnia, że dysk w pewnym momencie może po prostu wypaść.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat