Olcia002
Witam.
Mam 15 lat,jestem dziewczyną,ważę 50 kg i chciałabym trochę schudnąć do wakacji.
Słyszałam,że trzeba obliczać ilość białka,węglowodanów i tłuszczy ale jestem kompletnie zielona i nie wiem jak :/
Miło by tez było gdyby ktoś opracował mi dietę...
Mam 1.58 m ważę 50 kg ,ćwiczę taniec 2 razy w tygodniu po godzinie.
Dodam,że jestem wegetarianką.
Wie może ktoś od czego zacząć,co powinnam robić?
Mam 15 lat,jestem dziewczyną,ważę 50 kg i chciałabym trochę schudnąć do wakacji.
Słyszałam,że trzeba obliczać ilość białka,węglowodanów i tłuszczy ale jestem kompletnie zielona i nie wiem jak :/
Miło by tez było gdyby ktoś opracował mi dietę...
Mam 1.58 m ważę 50 kg ,ćwiczę taniec 2 razy w tygodniu po godzinie.
Dodam,że jestem wegetarianką.
Wie może ktoś od czego zacząć,co powinnam robić?
Krzysztof Piekarz
AnonimBS
