Mój cykl- porada

Witam, ułożyłem sobie cykl i chciałbym poradzić się was co w nim jest za dużo, czego jest za mało, a co w ogóle jest zbędne. Jestem hardgainerem i chciałbym poważnie przybrać na masie. Dietę mam już ułożoną.

Waga: 73kg
Wzrost: 185cm

Cykl(około 6 tyg.)
-BCAA olimp
-Kreatyna olimp
-Now foods Adam (podobno daje rade)
-Tauryna Vitalmax
- i do tego jakis gainer tylko jaki będzie dobry na cykl 6 miesięcy ??
-myślałem o jakimś carbo, ale nie wiem dokładnie w czym on jest pomocny

Chciałbym się zmieścić w 400zl.

Proszę o poradę, pozdrawiam

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html - gainer

Now foods Adam - pod jakim wzgledem daje rade? zwykłe multiwitaminy.

Tauryna w jakim celu? I carbo to węgle do uzupełnienia diety w nie.

Now foods Adam- myślę, że dobre zamiast zwykłych witamin i ZMA

Tauryna- pomoże mi maksymalnie urosnąć? może źle myślę

Czy carbo do tego cyklu moge dodać czy nie trzeba ?

Aha i jeszcze, tą odżywkę to moge raz dziennie w dni treningowe po treningu i w dni nietreningowe, czy po kilka razy dziennie ?

Ale chodzi Ci o branie kilka razy na dzień czego? Gainera? Bo jakoś nie jasno to napisałeś.

Now Foods Adam- zawsze można to zstąpić czymś innym, ale jest ok.

Tauryna raczej w niczym Ci nie pomoże, poczytaj:
https://www.sfd.pl/Tauryna_i_jej_potencjalne_wykorzystanie_w_terapii*-t685277.html

Carbo jeśli masz braki w węglach, najlepiej przed/po treningu.

Chodzi mi o gainer, czy wystarczy ja bede bral raz dziennie ??

Wiesz do czego służy gainer?

Odżywka węglowodanowo-białkowa, która bierze się w brakach posiłkami, nie zastępuje posiłku. Z tym, że np. miłem gainer Multipower hyper Mass i mogłem brać tylko raz dziennie, i tak sie tylko pytam czy raz dziennie by wystarczył

Sam musisz wiedziec czy wystarczy. Takie jakie masz braki to uzupełniasz ( ja sa za duze czyli na oko powyzej 100g gainera dziennie to dieta jest skopana ).

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-31 18:49:06

Dzięki :D