FBW OCENA

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 404 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4360

Witam.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 84

Wzrost : 183

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : 4 miesiace

Uprawiane inne sporty : czasami siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia

Dieta : jest

Przeciwskaznania medyczne : skolioza

Zażywane suplementy :-

1 Mc 12/10/8
2 Wyciskanie sztangielek na prostej lawce 12/10/8
3 Wioslowanie sztanga 12/10/8
4 Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 12/12
5 podciaganie nachwytem 12/10/8
6 uginanie sztangi stojac / pompki w podporze tylem 10/10/10

Do wszytskich cwiczen stosuje progresje.
Wczesniej cwiczylem rozwniez FBW prawie tkaie same tlyko zmienilem troche cwiczenia niektore.

Dodam ze nie moge robic przysiadów ani wyciskania na barki ze wzgledu na skolioze, MC i wioslowanie lekarz pozwolil robic.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 84

Wzrost: 183

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 4 miesiace

Uprawiane inne sporty: siatkowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: skolioza

Zażywane suplementy: brak