Leucyna - zwieksza anabolizm shake'a potreningowego o 16% (leucyna part 2)

W dwóch zdaniach? To jest materiał na obszerny artykuł, a pewnie i tak nie wszystko byłoby jasne. Nie ma możliwości opisania zaleceń w kilku słowach. Kluczowe jest: wystartowanie z pułapu zerowego bilansu kalorycznego. Bazowanie na niskoprzetworzonej żywności, zastosowanie restrykcji względem węglowodanów, w tym tych pochodzenia zbożowego. przesunięcie większości węgli na okres "potreningowy".Warto zadbać o odpowiednią podaż omega 3, błonnika, uwzględnić sporą dawkę warzyw. Etc

omega3 biorę ,dzięki za rozpiske łap soga

spoko. żadnych szczegółów niestety nie przekazałem.

no ale zawsze coś