Dawkowanie Pomoc!!!

Witam mam pewnien mały problem otóż posiadam odzywki: WPC ECONO- 1,8kg Gainer 10 VITALMAX - 68 saszetek ( 1- 40g) Gain Bolic6000 OLIMP- 900g i kreatynę. O ile z kreatyno nie ma problemu o tyle z reszto mam kłopot co do ustalenia kiedy które przyjmować. Cykl miał by trwać 6 tygodni dieta oczywiście jest cel to masa Moja propozycja to::
1 rano - WPC
2 przed treningiem - gainer10
3 po treningu - gain bolic gdy się skończy będzie zastąpiony ginerem 10
4 przed snem(podczas ostatniego posiłku) - wpc
Jeśli jest jakiś błot to proszę o skorygowanie zastanawiam się czy nie zamienić 3 z 4 czyli gain bolica zostawić na wieczór??

Wszystko nie tak. Odżywki stosujesz wedle potrzeb, wymogów odżywiania, nie sztywnej rozpiski.

ja bym dawal tylko gainera po treningowo w solidnej porcji ze 100g.

wpc j/w wg brakow.

Tez zastanawiałem się nad to opcjo gainera po treningu od razu pic czy tak około godziny po??

odrazu po