Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1396
a jak już brałem to coś się stanie??:P zresztą zacząłem ćwiczyć to zacząłem brać kreatyne i gainer.I ważna sprawa dodać jeszcze trochę kcal czy coś?? może więcej białka.???
Zmieniony przez - Losiek002x w dniu 2011-06-03 15:17:18
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1396
no właśnie :P dieta moja to:jem na co mam ochotę ale dużo i podliczam kcal itp i jak brakuje czegoś to pije gainer z 2,3x dziennie jakieś białeczko i po sprawie heh ale chyba bd musiał zrobić.
Zmieniony przez - Losiek002x w dniu 2011-06-03 16:06:52
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1469
nie wiem jaki może być problem ze zjedzeniem 3500kcal. TomQ kiedyś pomagałes mi sie zdecydowac na suple, i koniec końców kiedy dopiałem dietę na 3200kcal, wszyło że nie potrzebuję gainera bo bez problemu mozna zjeść tyle, a nawet więcej niestety :p więc nie rozumiem gainerowców. białeczko owszem kiedy sie ni echce jeść na wieczór twarogu.
Więc co do tematu nie mam pojęcia jak nie rośniesz jedzac i pijąc gainera 2-3 razy dziennie !!
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1396
hmmm wiem ile jem kcal ale nie zwracałem nigdy uwagi na B,T,WW, może i to jest przyczyna heh nie zastanawiałem się nad tym nigdy bo w końcu waga o 10kg podskoczyła myślałem że działa i bd rosła ale stoi w miejscu :(. No nic pobawię się i zrobię.Dzięki za wskazówke.A co do supli to wstrzymać się 2-3 mieśki czy dłużej?
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1396
Nom ja też nie rozumiem kcal pilnuję ćwiczę regularnie co 2 dzień dieta niby jest gainerki pije i nic :( odkąd podskoczyła mi waga w około 2,3 miesiące o 10kg tak stoi przez no myślę ze z miesiąc półtora