Przytyć, logiczna ocena sytuacji.

Witam.
Dość dużo już czytałem na temat odżywiania i zastanawiam sie czy jestem ektomorfikiem?
Mam 170-173 cm wzrostu i ważę 61 kg.
Chciałbym przytyć do 68-70 kg.
Chyba coś źle obliczyłem bo wyszło mi że potrzebuje ok. 1600 kcal.

Nie chcę kupować gainera itp. bo nie ma to sensu.

https://www.sfd.pl/Jose_Aldo__profil_zawodnika-t664655.html 

171 cm wzrostu i 66 kg a facet nieźle wygląda ! Chciałbym podobnie.

Mogę zdjęcie dać , jak jest teraz.

Zmieniony przez - TaINT w dniu 2011-05-31 17:17:57

daj