Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28
Witam wiec powiem troszkę o sobie , mam 17 lat mierze 180cm i ważę około 70-71 kg. Mam prośbę dot. treningu , diety , oraz spożywania odzywek jakie posiadam : carbonox , x5 protein , Witaminy oraz minerały olimp . Interesuje mnie trening na rzeźbę . Trenuje pływanie 3x w tyg.
Posiadam ławeczkę z modlitewnikiem , łamany , prosty , 2 x sztangielka.
Zmieniony przez - yenomek w dniu 2011-05-31 21:35:52
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28
Wiek [17]
Waga [71]
Wzrost [180]
Cel do osiągnięcia ( Rzeźba, )
Staż (2mc.)
Aktywność fizyczna ( bieganie , sekcja pływacka 3x w tyg. , ogólnie aktywny życiowo)
Odżywiam się jak odżywiam , nie patrze co jem. ;)
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
To zacznij zwracał uwagę na to co jesz bo to ponad 60 % sukcesu, a z taką wagą za masę delikatną się weź. jak rozbudujesz mięśnie to i one się pojawią.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
to tak nie działa jak ty myslisz nad wszystkim trzeba ciezko pracować, waga 71 kg to troche mało i z czego ty chcesz rzezbic ( to jakbys chcial rzezbic z galazki- nie da rady, z pnia juz moze sie udac) bez urazy, narazie to musisz zdobyc podstawowa wiedze, i przybrac na masie, sprzet który posiadasz w zupełnosci wystarczy,
podaj ciezary w jakich pracujesz w podstawowych cwiczeniach????
pomyslimy nad treningiem
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
no chyba sam sobie odpowiedziałeś juz na kilka pytan, narazie masa , a masa to dieta wejdz do działu odzywianie i tam troche poczytaj, plan narazie , pracuj nad podstawami 4-6 cwiczen FBW ogarniasz o co chodzi???