Bcaa/leucyna jak przyjmowac

Jasne, ale tym większą satysfakcję dawać może obalanie mitów.

daje daje
ale jak widze textu typu - ktos tam w MD pisal co innego niz te Wasze badania mowia - a on wie lepiej bo jest wiekszy i wystepuje na scenie - to coraz rzadziej sie denerwuje a coraz czesciej poprostu poprawiaja mi humor takie wypowiedzi

......bo wiem ze miesiac czy po pol roku,czy moze po okresie w jakim stosowal jakis supel - bede mogl mu napisac z satysfakcja:
a nie mowilem kur.va!




Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-01 15:25:18

Ogolnie jak dodam ta oliwe do przed treningowego to jeszcze na poczatku treningu jest ok, ale pozniej jestemm o krok od wymiotowania. Mysle ze to od fatu ale sprawdze to.

A jeszcze wracajac do lecucyny to brac ja tylko po treningu(mp.10-15g) czy w innych porach tez?? I w nietreningowe tez brac??

mozesz do posilkow dac
ale nie przesadzaj z iloscia!
~5g

jesli masz malo - poluj na okres okolotreningowy

jesli duzo - mozesz brac tez w DNT do np. sniadania/kolacji - czy tam jak wolisz - z reszta nie ma znaczenia zbytnio

jesli to DT to jednak przed/po treningu
oczywiscie nie solo - lecz z bcaa/eaa/bialkiem - tak jak masz rozpisane bo fajnie to wyglada

sam - jesli dostane to na co sie napalilem




sprobuje troche innego rozwiazania niz teraz
do kazdego posilku (min 3) ~2-3g leucyny

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-01 17:45:32