Redukcja jakieś 5 kg tłuszczyku :-)

Walczę ze swoją chorobą, niestety nieuleczalną...mam jej nawrót od 2-3 tygodni i jest ciężko Jedna z grupy chorób miopatii - okresowe, odwracalne porażenie mięśni (uwarunkowane genetycznie).

Nie da sie uzyskać pomocy przy tej chorobie niestety. Mozna jedynie probowac zmniejszać jej skutki.

Może ktoś z Was wie jak najlepiej zadbać o dostarczanie potasu do organizmu ? Produkty to wiem, morele, banany, warzywa ogolnie, moge kupić tez potas z apteki - chodzi mi bardziej co ten potas wypłukuje, z czym się "gryzie" i czy potrzeba jakiegoś innego składnika do dobrego zagospodarowania potasu ?

Bede wdzieczny za pomoc.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-07-04 11:35:32

Dziżas christ choroba odpuściła, od wczoraj zacząłem trening.

Wczoraj klata + bic + brzuch. Dzisiaj 2 km bieg + 10 min rowerek + 1 km bieg i ledwo ustałem na nogach. I jak ja mam się czuć ze świadomością, że biegałem po 20 km i nie brakowało mi oddechu ?

Co do ciężarów to gdybym jeszcze dodatkowe 1-2 miesiące nie ćwiczył i tak chlał to nie musiałbym zmieniać ciężarów w seriach po kobietach (nie obrażając żadnej) Ogromne spadki, mam nadzieje że moja pamięć mięśniowa zadziała.

Brzuch wyrósł na nowo jak z pod ziemi. Pokazał się jak Filip z konopi.

Wywaliłem syf z diety, jem jeszcze tylko dużo owoców ale i to zredukuje do 2 dziennie.

Mając wcześniejsze doświadczenia mam nadzieję, że uda mi się w 4 miesiące wrócić do dobrej kondycji i płaskiego brzucha. Trening dzień w dzień, picie raz w tygodniu diety nie liczę, jem zdrowo, spalacze wrzucę po 6-8 tygodniach, do tego jedynie białko + witaminy i minerały olimpu, omega 3 jak coś zostało.

Pomiary od jutra tylko brzucha w 3 miejscach.

22 lipca:

- obwód pasa 86,5 cm (nad pasem też)
- obwód brzucha dół 90,5 cm

Cel:
- obwód pasa 77 cm
- obwód brzucha dół 82 cm

Pozwolicie, że co tydzień zapiszę tu wyniki

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-07-22 09:51:53

29 lipca:
- obwód pasa 85,5 cm (nad pasem też)
- obwód brzucha dół 90,5 cm

Progres w tydzień:
- obwód pasa minus 1 cm
- obwód brzucha dół NIC

Cel:
- obwód pasa 77 cm
- obwód brzucha dół 82 cm

Powolutku ale coś, w diecie było kilka wpadek. Słaba kondycja na długie i dobre aero. Zobaczymy za tydzień.