Trening bez użycia rąk

Szerzej o treningu interwałowym poczytasz na forum, w skrócie to biegniesz na maksa minute, potem minute odpoczywasz i tak w koło, słowo dieta nie tyczy się tylko diet z Pani domu typu koktajle warzywne itp. Nam chodzi o zbilansowane posiłki które dostarczą Ci wszystkich potrzebnych składników w odpowiednich proporcjach, białka z mięs, drobiu, jaj, ryb itp, wegli z ryzu, kaszy, makaronów, tłuszczy z ryb, nasion, orzechów.

dieta nie musi być ściśle rygorystyczna,ale jak chcesz schudnąć to musi być minus kaloryczny.
Trening interwałowy to trening w którym przeplatamy intensywnośc wysiłku

Wielkie dzieki za wyjasnienie.. :) Zapytam lekarza czy moge plywac i jesli tak to odrazu zaczne.. Czyli np mam plynac 100m potem przerwa (ile) i powtórka??

Płyniesz szybko, potem powoli.
Nie ma raczej ustalonych sztywnych ram czasowych, bo każdy ma inną wydolność ogranizmu.
Jeżeli chcesz się czegoś dowiedzieć to polecam:
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html

Dzieki bardzo.. :)