zapotrzebowanie kaloryczne

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 616

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

paweó

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60

witam;
17 lat, 173 cm, 69kg, trening silowy 3x w tygodniu ~50 min, aeroby 2x w tygodniu ~30-40 min; ~17% bf

cwicze rok i mysle, ze to juz czas na krok w przod, tj zdrowe, scisle okreslone odzywianie

do rzeczy- liczylem zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo mi 2200 kcal, natomiast kalkulatory i inne ustrojstwa wykazywaly grubo ponad 3000 kcal i stad moje pytanie(a) - ktora wersja jest bardziej prawdziwa?
czy moglby ktos orientacyjnie powiedziec ile powinienem pozerac dziennie kalorii, zeby utrzymac wage?

z gory dzieki, pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Iloma kalkulatorami liczyłeś? Korzystałeś już z vitalmaxa, z jakeigo wzoru liczyłeś swoje zapotrzebowanie i jak. te dzial jest dla nie zarejestrowanych użytkowników.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...