revi555
Witam, chodzi mi o to jak trenować aby wykonać pierwsze ćwiczenie z tego filmiku (bez machania nogami) :
Z góry dzięki za pomoc
Z góry dzięki za pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
21
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
434
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270713
musisz mieć mocny brzuch,plecy i chwyt
wiec ćwiczenia brzucha,podciąganie na drążku(nachwyt w tym przypadku)
wiec ćwiczenia brzucha,podciąganie na drążku(nachwyt w tym przypadku)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Freed85
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Ta pozycja to front lever. Nie jest ona aż taka trudna. Dochodzi się do tego etapami. Najpierw zaczynasz od tuck(podkulone nogi) front level. Tutaj pracujesz głównie nad siłą obręczy barkowej i pleców. Kiedy to opanujesz zaczynasz wykonywać flat tuck front level (plecy proste podkulone nogi). Pracuje dodatkowo brzuch i lędźwie. Po czy straddle front lever czyli ciało proste nogi w rozkroku. Mocniej angażuje uda. Od tego miejsca starasz się łączyć nogi aż dojdziesz do pełnego front lever.
Nekrosadystycznyturbosperminator
