Jesteś pewien, że masz aż 30% poziom tkanki tłuszczowej?
Porób pomiary poszczególnych partii swojego ciała albo najlepiej wklej zdjęcia w różnych pozach, będzie można łatwiej coś doradzić
Co do treningu, zauważyłem że prawie codziennie katujesz brzuch. Źle, mięsień jak każdy inny. Przy ciężkich, wielostawowych ćwiczeniach brzuch pracuje już wystarczająco (przysiady, martwy ciąg). Jeśli ułożysz porządny trening to brzuch max 1-2 razy/tydzień,
pzdr
Czego byś nie robił, zawsze bądź sobą :)