mateoxd1
Witam z tego co czytalem to lepiej jest robic kazda partie raz w tygodniu czyli o ile sie nie myle SPLIT, cwiczy sie 5 dni i kazdego dnia inna partie, dlatego prosilbym albo o ulozenie jakiegos konkretnego planu albo porady, lepiej by bylo gdybym dostal gotowy plan, pewnie poleca komentarze typu "to zalezy od czlowieka" "Len jestes" czy cos w tym stylu, szczerze to nie za bardzo mam czas narazie na ulozenie treningu porzadnego wiec proze o to wa, chyba i lepiej poniewaz wiekzoc ma o wiele wieksze doswiadczenie w tym sporcie odemnie ;> Wiec tak, poinformuje was co mam zeby nie bylo niedomowien ; ) Laweczke <podstawa ;D) Gryf, 2 Hantle 4 kg np do rozpietek, 60 kg obciazenia, i jeszcze 2 hantle bodajze 5 kg, powiem wam ze mozna na takim podstawowym sprzecie wykonac wiele cwiczen, zreszta sami wiecie ; > Bede bardzo wdzieczny wzystkim za pomoc, licze na was ; > Jesli ktos by napisal plan to sobie go poprostu przejze, "Dopracuje" i dam jeszcze raz do sprawdzenia ; )Nie jestem sezonowcem wiec cwicze Klate,Plecy,Barki,Bicepsy,Nogi,Tricepsy,Brzuch ; ) Generalnie cale cialo ;) Do tej pory jechalem na FBW ale albo mi sie wydaje , albo dopada mnie czesto uczucie przetrenowania, dlatego postanowilem zmienic plan, dodam ze jechalem na FBW jakies 5 mieiecy wiec i tak o wiele za dlugo ; (, Pozdrawiam ;D
Blad w nazwie tematu ;D Mialo byc POZADNY ;D
Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2011-06-04 22:42:30
Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2011-06-04 22:43:12
Blad w nazwie tematu ;D Mialo byc POZADNY ;D
Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2011-06-04 22:42:30
Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2011-06-04 22:43:12
Krzysztof Piekarz
kalikstat
gothmori09
ALBUNDY1
