Jak przybrać na masie?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1000

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sztorcu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 293

Mam 15lat, 172cm wzrostu, 56kg ;/ . Jak przybrać na masie ? Jakie ćwiczenia wykonywać ? Podkreślam, iż nie mam siłowni, ale planuje to zmienić w najbliższych dniach

Ważna jest technika wykonywania ćwiczeń.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kubalol13

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 761 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10642

najlepiej by było na początek chodzić gdzieś na osiedlową siłownie trener by ci pokazał jak wykonywać poprawnie ćwiczenia doradził propo diety itp no ale jak już wolisz w necie szukać zanim samemu pójść i sie spytać kogoś kto sie na tym zna to przeszukaj tematy na forum. Z tysiąc tego jest. Nie ma na twoje pytanie jednoznacznej odpowiedzi typu "jak chcesz przybrać na masie to jedz co dzień 2kg marchewek".
Dieta+ odpowiedni plan treningowy i masa i mięśnie pójdą w górę ;D
CO wgl. zamierzasz zakupić na tą swoją siłownię?

kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna

...