colaflow
Ostatnio zacząłem cwiczenia jakis miesiac temu cwicze tylko na bicepsy (15 pow x 15 seri) co tydzien takie cwiczenia ale chciałbym rowniez pocwiczyc miesnie przedramienia mam 18 lat waze 65 kg wzrost 180 cm mozecie tez dodac cwiczenia na klate. posiadam tylko 2x hantle po 4 kg i jeden 15 kg, rurke do podciagania prosze o pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
AdrianAdek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1296
na klate pompki!
Gangster K**wa no i git!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20
tylko?
Zmieniony przez - colaflow w dniu 2011-06-05 11:46:12
Zmieniony przez - colaflow w dniu 2011-06-05 11:46:12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1296
jeżeli nie masz ławki i sztangi to trudno. Dajesz bez tego...
zobacz ile jest ćwiczeń, a i jeszcze urozmaicać można
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
zobacz ile jest ćwiczeń, a i jeszcze urozmaicać można
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Gangster K**wa no i git!
...
Napisał(a)
kasztan95
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
479
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3001
https://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html Lub tu 
trzeba tylko chcieć 
trzeba tylko chcieć Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20
no tak a cos na miesnie przedramienia?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
479
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3001
Poszukaj w tym linku co Ci dałem . I nie ćwicz samych łap bo to bez sensu 
Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
zielony90
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
905
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9391
ćwicz chłopak całe ciało bo nic z tego nie będzie
jak dla mnie to typowy sezon podpompować łapki i klatkę przed plażą
jak dla mnie to typowy sezon podpompować łapki i klatkę przed plażą
wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka
