Viren
Ale co w zamian ?
Za maszyny daj wielostawowe ćwiczenia.
Daj 4-6 ćwiczeń na zestaw, same podstawowe.
Za maszyny daj wielostawowe ćwiczenia.
Daj 4-6 ćwiczeń na zestaw, same podstawowe.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
Napisał(a)
sliwa240
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
446
skoro w jendym planie masz sztanga w staniu to w drugim hantle może być młotkowy np.
...
Napisał(a)
traktor71
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
w calosciowce moze byc i cwiczenie na maszynie,na wyciagu,izolowane....nie widze problemu.
TYLKO TRZEBA WIEDZIEC,JAK JE ZAAPLIKOWAC DO PLANU!
Bakus09
po co ten temat,skoro sam wiesz najlepiej?
pomysl troche!
"myślę żeby zacząć FBW tak z 1-2 miesiące, a potem split. "
a dlaczego od razu nie split?
Uprawiane inne sporty : Ograniczam. Praca na budowie
Dieta : Niema
...czyli ja tu widze jakis skrocony do minimum plan calosciowy(3-4 cw/sesje),wykonywany TYLKO 2 x tyg.
rece opadaja....
TYLKO TRZEBA WIEDZIEC,JAK JE ZAAPLIKOWAC DO PLANU!
Bakus09
po co ten temat,skoro sam wiesz najlepiej?
pomysl troche!
"myślę żeby zacząć FBW tak z 1-2 miesiące, a potem split. "
a dlaczego od razu nie split?
Uprawiane inne sporty : Ograniczam. Praca na budowie
Dieta : Niema
...czyli ja tu widze jakis skrocony do minimum plan calosciowy(3-4 cw/sesje),wykonywany TYLKO 2 x tyg.
rece opadaja....
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Bakus09
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4493
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18884
dlaczego 2x w tygodniu? co Ty wymyślasz 
Dobra koniec tematu
Dobra koniec tematu
Pozdro&Poćwicz
o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
Bakus09
"dlaczego 2x w tygodniu? co Ty wymyślasz"
"Uprawiane inne sporty : Ograniczam. Praca na budowie
Dieta : Niema "
czytam i staram sie wyciagac jakies wnioski.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-10 21:47:17
"dlaczego 2x w tygodniu? co Ty wymyślasz"
"Uprawiane inne sporty : Ograniczam. Praca na budowie
Dieta : Niema "
czytam i staram sie wyciagac jakies wnioski.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-10 21:47:17
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4493
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18884
na budowie aż tak często nie bywam
a na diete mnie nie stać.
a na diete mnie nie stać.
Pozdro&Poćwicz
o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...
