Dynamika, przytyc czy schudnac?

Witam, z góry mówię, że jestem kompletnym laikiem. Moglibyście mi poradzić czy przytyć czy schudnąć? Moim głównym założeniem jest dynamika i siła eksplozywna, zastanawiam się czy przybrnie kilku kilo na masie strasznie mnie spowolni? Zerknijcie na zdjęcia i poradżcie czy powinienem sie rzeżbić czy może raczej nabrać jeszcze troche masy..

Wiek: 18
Waga: 78 kg
Wzrost: 178 cm
Możliwość brania odżywek: nie
Aktywność fizyczna: bieganie, siatkówka
CEL: dynamika

zdjęcia:

ups, nie znam sie na komputerach, sorry za fotki^^ tu są linki:
http://imageshack.us/f/33/sany0008sn.jpg/
http://imageshack.us/f/14/sany0009nx.jpg/ 

Dobrze że rano ćwiczyłem kark, bo teraz by pewnie strzelił przy tych fotkach ^^.
Zwiększ masę, bo nie ma w czym rzeźbić za bardzo. Będziesz teraz redukować to kościotrup wyjdzie .

Wypełnij tą rozszerzoną ankietę (popatrz u innych w tematach)

Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 78
Wzrost : 178
Obwód klatki : 102
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 81
Obwód uda : 52
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :z googlowych testow ok. 18
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie, siatkowka
Odżywianie : lubię pojeść, niekoniecznie zdrowo
Cel : dynamika, siła eksplozywna,, w pozniejszym etapie rzezba
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety : brak

to chyba tyle;p

czyli twierdzisz że jak przybiorę z 5 kg to dynamika nie ucierpi? :)

Jeśli przybierzesz 5kg miesa minimalnie ucierpi ale przy siatkówce na pewno poprawią się parametry

Ok, jeszcze takie ostatnie pytanie, czy w moim przypadku dobicie do 85 kg a nastepnie redukcja na 80 bedzie dobrym wyjsciem? czy moze macie jakies lepsze rozwiazania? z gory dzieki za pomoc :)

Proponuje najpierw postawić sobie 3kg dobrej jakościowo masy

No okej, zrobie tak jak mowisz. W sumie to chyba skorzystam z mutant massa od brata, tam jest z kilogram jeszcze. Trening 3x FBW i codziennie aeroby na zmiane z siatkowka, ten gainer i dieta na mase- mogloby to tak wygladac? :D

pamiętaj że to tylko zastępuje posiłek.