100 metrów

wiem że jest dużo tematów na ten temat ale nie mogę znaleść odpowiedniego dla siebie
prosiłbym o jakiś trening abym szybciej biegał na 100m. moja życiówka to 12,91 a tak zazwyczaj biegam około 13,20
mogę trenować codziennie. dzięki z góry

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14 lat

Waga: ok 77 kg

Wzrost: ok. 180cm

Cel treningowy: uzyskiwac lepsze rezultaty

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Zapoznaj się z tematem
https://www.sfd.pl/trening_sprinterski-t181056.html