Push/Pull na mase PROSZE o POMOC

Super dzięki Tomasz!! Tak ładnie to napisałeś, że już wszystko wiem o tych seriach :)

Mówiąc o wprawie w ćwiczeniach dynamicznych które miałeś na myśli?

Zmieniony przez - Dathares w dniu 2011-06-08 23:22:20

Dathares

podrzut,high pull....

co tam sobie wybierzesz.

Cześć. Ostatecznie wyszło mi coś takiego:








Zostawiłem przysiady wykroczne, bo ponoć są dobre na wyskok w koszykówce.

Co do tej piramidy. Dzisiaj ją robiłem na wyciskaniu płasko. Zacząłem od 30kg->40kg->50kg->60->70kg i nie byłem wcale jakoś bardzo zmęczony tymi seriami. Czy tak ma być, czy zacząłem od zbyt małego ciężaru?

Zmieniony przez - Dathares w dniu 2011-06-09 18:03:22