Pytanie dotyczące mojej diety

Witam.
Dietę stosowałem narazie przez krótki czas, teraz niestety nie mam czasu i nie ma jak jej stosować gdyż na uczelni spędzam 3/4 dnia.
Teraz zaczyna się sesja i kończe z zajęciami więc będę mógł znowu ją stosować.

I tu nasuwa mi sie pytanie... wklejalem wczesniej tutaj diete i nie bylo zadnych zastrzezen, ale wole jednak spytac.

Ogólnie :
Kcal : 3591
Białka: 227g
Tłuszcze: 134g
Węglowodany: 403g

Czy nie uwazacie ze mala nadwyzka bialka w diecie nie bedzie problemem ? Poniewaz po wyliczeniach i podbiciu gram na kg masy ciala wyszlo mi :

64 kg * 2,5 = 160g białka = 640 kcal
64 kg * 6,6 = 422g węgli = 1688 kcal
64 kg * 1,8 = 115g tłuszczu = 1035 kcal

Przy czym
1g bialka to 4 kcal
1g wegli to 4 kcal
1g tluszczy to 9 kcal

Dodam ze stosowalem ja przez pare tyg i waga poszla masakrycznie w gore przy czym bylem strasznie zadowolony ^^
Lecz tylko takie pytanie czy zredukowac troche bialka i jakos dodac do ww czy zostawic tak jak jest ?

Jeśli nie ćwiczysz zredukowałbym ilość kcal bo masz sporą . zredukuj ww to głównie bym zrobił
Tylko nie pytaj ile bo to indywidualna sprawa i tY POWINIENEŚ WIEDZIEĆ.

Nie no nie wyobrazam sobie nie cwiczyc przy tej diecie ^^ Jasne ze bede cwiczyl, 3x w tygodniu.

Wiec proporcja bialka/tl/ww sa w miare ok ?

tak jak pisałem.

Dzięki.
Postaram się nieco zredukować ww.
Najbardziej chodziło mi o to białko bo myślałem, że jest ciut za dużo.

Pozdrawiam.

nie bedzie tragedi tylko licz zwierzęce i roślinne!