nvx
Mięso a nie jakieś tam małe kanapeczki 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
159
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3123
...
Napisał(a)
burakkk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
321
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2041
to fakt, ale mi tutaj chodzi o redukcję a nie masę ! na Burneikę będziemy się robić na jesień :D
...
Napisał(a)
Detoxik
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
To do 1 posiłku daj 2 jajka zamiast prochu, a do drugiego możesz zmiejszyć ich ilość.
Kurczaka podmieniaj oczywiście z innymi mięsami.
Do tego proch wlicz w bilans i możesz dać go okołotreningowo np: od razu po siłowni w szatni.
Na noc ser zamiast tego białka, nie pamiętam z tabel co miał ser gouda ale kojarzę, że był bardziej tłusty niż biały zwykły - jak się mylę to sorry
Mleko i sery ogranicza się na redukcji do minimum - więc dałbym ten ser tylko na noc.
Jajka akurat nic nie szkodzą
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-07 15:40:52
Kurczaka podmieniaj oczywiście z innymi mięsami.
Do tego proch wlicz w bilans i możesz dać go okołotreningowo np: od razu po siłowni w szatni.
Na noc ser zamiast tego białka, nie pamiętam z tabel co miał ser gouda ale kojarzę, że był bardziej tłusty niż biały zwykły - jak się mylę to sorry
Mleko i sery ogranicza się na redukcji do minimum - więc dałbym ten ser tylko na noc.
Jajka akurat nic nie szkodzą
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-07 15:40:52
