Jest tak , jak bedzie , jak ma być . ! ! !
...
Napisał(a)
Witam mam obecnie 18 lat , staż na siłowni 14 miesięcy . Mam 166 wzrostu , waga 65 kilo . Nie wiem co jest tego powodem ale mój wzrost i przyrost masy mięśniowej stoi w miejscu . Nic się nie zmienia , Dieta jaka sobie jest staram sie jeść dużo białka i równać węglowodany . Miałem wcześniej cykl na kreatynie monohydrant . Nic nie ruszyło , prosze o mopoc myślę o jakimś prohormonie co o tym myślicie . Prosze o rady a nie krytyke . Z góry dziękuje .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wypełnij dokładnie ankietę
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Wina moze leżeć w tym że staram się jeść dużo białka i rónać węglowodany, jak wg Ciebie to wyglada rozpisz wczorajszy dzień diety.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Wina moze leżeć w tym że staram się jeść dużo białka i rónać węglowodany, jak wg Ciebie to wyglada rozpisz wczorajszy dzień diety.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
I posiłek 8.00
5 białek
3 żółtka
150g płatków owsianych
II posiłek 11.00
Ryż 100g
Kurczak 100g
Oliwa 10g
Warzywa
12.30
Gainer 75g
III posiłek 14.00
Makaron- 100g
Tuńczyk- 100g
Warzywa
IV posiłek 16.30
Ryż brązowy 150g
Kurczak 100g
Warzywa
18-19 trening
V posiłek 20.00
Kasza 150g
Ser biały 100g
Warzywa
5 białek
3 żółtka
150g płatków owsianych
II posiłek 11.00
Ryż 100g
Kurczak 100g
Oliwa 10g
Warzywa
12.30
Gainer 75g
III posiłek 14.00
Makaron- 100g
Tuńczyk- 100g
Warzywa
IV posiłek 16.30
Ryż brązowy 150g
Kurczak 100g
Warzywa
18-19 trening
V posiłek 20.00
Kasza 150g
Ser biały 100g
Warzywa
Jest tak , jak bedzie , jak ma być . ! ! !
...
Napisał(a)
jaki masz rozklad b/w/t w tym? ile kcal?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Stack przedtreningpwy -> PŁYWANIE
Następny temat
Cos z mocnym pyerdolnieciem na oboz - pobodzacz
Polecane artykuły