Ból barku po raz setny

Cześć, od kilku treningów boli mnie lewy bark. Przy wyciskaniu itp.
Myśle, że to z powodu kilku złych treningów, słabe rozgrzanie itp. Zdarza się.

Co polecacie?
Myślałem nad przerą to końca tygodnia, stosowaniu dużych ilości BCAA(mam całą puszke, koniec terminu więc trzeba zjeść) oraz coś jakieś żelatyny? średnio mnie stać na cissusa. Co polecacie? Basen? Sauna?

mnie tez bolał bark kolo miesiaca lekko ale zawsze bolal przy wyciskaniu itp. Mysle,ze bylo to spowodowane ze robilem wyciskanie zza glowy.Poszedlem na basen raz i po 2-3 dniach wszystko juz zdrowe.Takze ja polecam.