Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15991
No ja właśnie nie dawałem, bo szkoła :). Ale i tak nie długo koniec to wtedy dam. W po treningowym zostawię jednak jajka. A dlaczego na kolacje nie może być chudy? Jadę ekonomicznie, pół paki w szkole i pół na kolację . A warzyw nie wpisywałem, bo ich się nie wlicza do ogólnego bilansu.
Właśnie i jeszzcze chciałbym się dowiedzieć jakie warzywa mają dużo błonnika i są dobre na redukcje? I jakie owoce :)?
Szacuny
0
Napisanych postów
159
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3123
Tak wiem, że warzyw się nie wlicza. Owoce można jeść rano i po treningu ale nie odrazu cały koszyk Co do sera półtłustego to uważam, że jest mniej przetworzony niż chudy. Co do warzyw bogatych w błonnik to np fasola a warzywa nisko błonnikowe to np. pomidory.
Co do jedzenia w szkole to był artykuł o tym poszukaj na forum, nie trzeba się wstydzić tego, że ty jadasz z pojemnika a inni ze sklepiku szkolnego To ty na tym lepiej wyjdziesz.
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15991
A owoce to jakie dokładniej? Jakieś z małym IG najlepiej ale nie wiem, które to . No ok, to bd dawał półtłusty twaróg. Co do warzyw to chodzi mi głównie o te bardziej bogate w błonnik, żeby tak ze 2 razy dziennie ***nąć kupala, bo później mam zatwardzenie i gnije tam 15min . A to, że w szkole można tak jeść to wiem, bo na masówce wpjerdalałem ryż + cyc w szkole i było si. Ale teraz to częściej na dworze siedzimy niż w szkole na przerwach i tak na szybkości coś o***ać to lepiej ;p. I mniej czasu z rana idzie. Bo spać dopiero kładę się gdzieś o 24-1 a wstaje przed 8, a jakbym miał jeszcze robić jedzenie to już całkiem szybciej. A taki twaróg to jest minuta.
Szacuny
0
Napisanych postów
159
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3123
Z owoców wspomagających trawienie to jabłka, kiwi, morele itd. Błonnik możesz czerpać z grochu, fasoli białej i czerwonej, brukselki Ja wstaje o 6 rano żeby sobie wszystko przygotować a szkoła zaczyna się o 8.00 Potrzeba chęci i wszystko da się zrobić
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15991
Raczej recomp odpada. Przeczytałem właśnie art. o tym na SFD ( https://www.sfd.pl/[art]_Body_Recomp-t400948.html ) i zjadłem już jeden cały spalacz wcześniej, mam nitro 2 ale też nie mam żadnego BCAA, ani odżywki białkowej, jak tam pisali. I taki trening co jest tam opisany trwa aż 10 tygodni, a nie wiem do kiedy będzie siłka otwarta, może do końca miecha, może trochę więcej. A teraz żeby zamawiać bcaa i nowy spalacz to mnie nie stać. Całą kasę jaką mam ładuje w dietę.