Hiero
Witam Witam. 
Mam za sobą już kilka cykli masowych (staż rok i 2 miesiące).
Chciałbym zrobić jakiś krótki cykl wytrzymałościowy, bo nie radzę sobię z 12 powtórzeniami. Czuję, że siła jest ale wytrzymałość jest do dupy, kiedyś była znacznie lepsza.
Niedługo kończe masówkę i kolejny cykl spodziewam się zacząć 3 lipca gdzieś.
Jednak jest problem bo na siłowni domowej ćiwczy nas 3 osoby i ciężko zrobić taki trening nam bo jak wiadomo przerwy wynoszą około minuty między seriami.
Jeden z kolegów wyjeżdża 27 lipca i wtedy ewentualnie moglibyśmy we 2 zacząć taki cykl na wytrzymałość.
Czy dobrze byłoby może zrobić coś takiego:
od 3 lipca do 27 cykl na masę
od 27 lipca do końcówki wakacji - te same ćwiczenia ale na wytrzymałość, po czym znów jechać na masę od nowego roku szkolnego?
Można tak wytrzymałościowy trening wplatać czy nie koniecznie?
Jak rozwiązać ten problem?
Mam za sobą już kilka cykli masowych (staż rok i 2 miesiące).
Chciałbym zrobić jakiś krótki cykl wytrzymałościowy, bo nie radzę sobię z 12 powtórzeniami. Czuję, że siła jest ale wytrzymałość jest do dupy, kiedyś była znacznie lepsza.
Niedługo kończe masówkę i kolejny cykl spodziewam się zacząć 3 lipca gdzieś.
Jednak jest problem bo na siłowni domowej ćiwczy nas 3 osoby i ciężko zrobić taki trening nam bo jak wiadomo przerwy wynoszą około minuty między seriami.
Jeden z kolegów wyjeżdża 27 lipca i wtedy ewentualnie moglibyśmy we 2 zacząć taki cykl na wytrzymałość.
Czy dobrze byłoby może zrobić coś takiego:
od 3 lipca do 27 cykl na masę
od 27 lipca do końcówki wakacji - te same ćwiczenia ale na wytrzymałość, po czym znów jechać na masę od nowego roku szkolnego?
Można tak wytrzymałościowy trening wplatać czy nie koniecznie?
Jak rozwiązać ten problem?
SHUT UP AND TRAIN !!!
Krzysztof Piekarz
