Split każda partia 2x tydzień.

Witam, otóż chciałbym zapytać jak +/- wygląda rozłożenie serii w splicie w którym trenuję każdą partię 2 razy w tygodniu.
Czy mogłaby być to taka ilość serii:

Poniedziałek:
- Klatka 8s
- Barki 4s
- Triceps 3s

Wtorek:
- Nogi 6s
- Plecy 6s
- Biceps 4s

Środa: FREE

Czwartek:
- Klatka 7s
- Barki 4s
- Triceps 3s

Piątek:
- Nogi 6s
- Plecy 5s
- Biceps 4s

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 173

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: Rok

Uprawiane inne sporty: Niet

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Uzupełnienie diety.

https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html wszystko znajdziesz w tym linku

Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-08 10:42:21