Plan 3x tydzien czy 6 razy w tyg?

hehe to nie jest podany wycisk ^.^ bo w wycisku mam grubo ponad 80 :)
2 lata byly to cwiczenia takie gdzie chodzilem kiedy chcialem żadnej diety i to bylo robienie ćwiczen kiedy chce i jak chce :)
to nie sa podane wyciski tylko podstawowe kg w powtorzeniach.

"rece opadaja." traktor co byś doradził bo widzę po twoim wieku jesteś bardziej doświadczony..

traktor71

ja?

kol.novy35 juz wkleil link(do zbioru linkow z moimi wypowiedziami),wiec....?

...wiec teraz juz bys dawno wiedzial,co powinienes zrobic.

...a druga kwestia jest taka,ze jak nie zorganizujesz sobie sprzetu(wiekszej ilosci obciazenia),to nic z tego nie bedzie.

no to już zamówiłem wcześniej w tym tyg ma mi przyjść trochę obciążenia zamówiłem 45kg.
powinno wystarczyć na najbliższe kilka miesięcy .
przeczytałem te twoje posty i tam są informacje co do planu FBW .