1. Co po treningu jest najbardziej potrzebne do uzupełnienia, chodzi mi o białko, węglowodany, czy tłuszcze ?
2. Czy mogę jeść słodycze, np. batony w mojej diecie, i czy mogę jeść obiad, który nie zależy ode mnie taki jak jest, czy muszę tak jak ustalone mam w diecie?
Proszę o odpowiedź.