jak szybko wycwiczyc biceps klatke i brzuch?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 13817

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

co musze zrobic zeby szybko wyrobic klatke i biceps mam tylko hantle 4 kg? robie pompki i brzuszki ale zbytnio nie widac efektu:// chcialbym szybko wyrobic klatke i biceps:) czy mogli byscie podpowiedziec mi jakie mam robic cwiczenia bez sprzetu :)?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

klata20

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 333 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15241

Trzeba byc cierpliwym, nie wszystko na raz więc raczej na ten sezon plazowy się nie wyrobisz;p

...

odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA

Ekspert

Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28842

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany

...

MTnew

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1208 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5847

szybko się nie da

Pomogłem? to daj SOG'a :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

kiedy jesc blonnik i w jakich ilosciach?

Następny temat

jak się ubrać na trening boksu

Polecane artykuły

jak szybko wycwiczyc biceps klatke i brzuch?

Szybkie pytania bez logowania

kiedy jesc blonnik i w jakich ilosciach?

jak się ubrać na trening boksu

Masa mięśniowa - odżywki i suplementy na masę mięśniową

Koncentrat białka serwatkowego

BCAA bez cukru

Aminokwasy - właściwości, rodzaje, działanie i zastosowanie