Czy wziąść kreatyne ?

Joł. Jestem nowy na forum ;p i jak na razie żółtodziób w sprawach odżywek. Ale sprawa jest taka.
Ćwiczyłem ok. pół roku na sucho. Ale ostatnio miałem przerwę ok. 2 miechów. Teraz chce powrócić do treningów i myślę nad tym czy nie brać kreatyny. Myślałem nad kreatyną Vitalmax. Wiem pewnie znajdzie się kilka osób które będą mówiły że jestem jeszcze za młody he ;p. Ale dobra co o tym myślicie ? xd

Jak wyglada sprawa diety bo to najważniejsze jesli z nią jest kiepsko to lepiej sie za kreatynę nie bierz, mozesz pewnie jeszcze sporo osiągnąć bez niej.

14 lat? - IMO za wcześnie

Raz, że młody.
Dwa, że możesz mieć póki co super efekty na dopiętej diecie i taka kreatyna jest Ci póki co zbędna. Ułóż sobie dietę, daj do sprawdzenia, pilnuj jej i zobaczysz, że efekty będą zadowalające. Pozdrawiam

w tym wieku zdrowo się odżywiaj, to wystarczy

Hmm.. Może macie rację. Z tym zdrowym odżywieniem to średnio ale trzeba się wziąć za siebie he ;p. Muszę jeść dużo nabiału nie ? xd ;p

"wziąć", a nie "wziąść" ;)
Nie musisz dziękować.
Do książek, a nie kreatynę w wieku 14 lat !
Pozdro

poczytaj w dziale odzywianie ,tam dowiesz sie co i jak jesc

Nie opieraj odżywiania na samym nabiale.

ok poszukam, dzięki ;d