jjbyq
Witam!
Nie wiem czy odpowiedni dzial jak cos prosze o przeniesienie.
Od okolo 3 tygodni biegam z bratem który postanowil sie odchudzic, trzyma diete, biegamy/basen. Juz udalo sie zejsc okolo 4kg.
Ale mam pytanie gdyz eksperyemntuje z biegiem.
Na poczatku biegalismy po okolo 3x w tyg. po 30 min, jego tempem ale sadzac po jego reakcji strasznie dawalo mu t w du... i mysle ze mial za wysokie tempo. Dzis zrobilismy Hitty . 5 min rozgrzewki, kilkanascie hittow ( 10 sek bieg. 30 sek chód) Efekt byl taki ze trening trwal juz 40min i dystans to 4.5km ( a wcxesniej max 3.90)
Jak z nim biegac? Hitty? Inne interwały? Prosze o porade... Cel- utrata wagi/tkanki tl.
Pozdrawiam
Nie wiem czy odpowiedni dzial jak cos prosze o przeniesienie.
Od okolo 3 tygodni biegam z bratem który postanowil sie odchudzic, trzyma diete, biegamy/basen. Juz udalo sie zejsc okolo 4kg.
Ale mam pytanie gdyz eksperyemntuje z biegiem.
Na poczatku biegalismy po okolo 3x w tyg. po 30 min, jego tempem ale sadzac po jego reakcji strasznie dawalo mu t w du... i mysle ze mial za wysokie tempo. Dzis zrobilismy Hitty . 5 min rozgrzewki, kilkanascie hittow ( 10 sek bieg. 30 sek chód) Efekt byl taki ze trening trwal juz 40min i dystans to 4.5km ( a wcxesniej max 3.90)
Jak z nim biegac? Hitty? Inne interwały? Prosze o porade... Cel- utrata wagi/tkanki tl.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
nbdb1995
