Walka z własnym ciałem pod okiem Koniu 151. Foty str5., 13.

po śniadaniu na spontanie zmierzyłem sobie pas, a tam -5cm po 14 dniach... nawet się tego nie spodziewałem

DZIEŃ 15 - 03.04.2012

DIETA

Śniadanie - jajka gotowane na twardo, kanapka
Śniadanie II - sałatka warzywna z serem feta
Obiad - mielone, z makaronem i warzywami
Obiad II - "naleśnik" z serka wiejskiego, jajek i odżywki
Kolacja - serek wiejski z migdałami

TRENING

Thusters z obciążęniem
Pompki klasyczne
Burpee

2 serie po 10 powtórzeń

SUPLEMENTACJA

odżywka białkowa po treningu

OPIS

Kiepsko się czułem, co odbiło się na treningu i stanu zdrowia, leże w łóżku z zapaleniem gardła, więc trochę to wszystko podupadnie na realizacji.

DZIEŃ 16,17 - 04,05.04.2012

DIETA

BRAK

TRENING

BRAK

SUPLEMENTACJA

BRAK

OPIS

Dwa dni leżenia w łóżku i faszerowanie się lekami, więc brak czegokolwiek. Dziś jest lepiej, ale z wyra wyjdę pewnie dopiero w sobotę.

człowieku zobacz jak ty przytyłeś to i garbisz się jak jakiś chory.. Ja przytyłem 10kg w brzuch mi weszło 10cm więcej a potem zacząłem spalać, waga została a brzuch zleciał o 12 cm. :)