Jak pozbyć się brzucha bez kręgosłupa?

Czy to w ogóle możliwe? Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia, które pomogą spalić tłuszcz na brzuchu, przy czym kręgosłup nie będzie musiał brać specjalnego udziału?

Każde większe obciążenie kręgosłupa, a czasem nawet mięśni na plecach to ból przez najbliższe dni.

Proszę o porady.
Dzięki.

Najlepiej biegaj lub rower uruchom

a masz jakies przeciwskazania od lekarza czy slabe plecy i wystepujace w nich mikrourazy po jakimkolwiek ich uzyciu to wymówka?

Skonsultuj się z lekarzem, ortopedą, jakie ćwiczenia możesz wykonywać.

/pozdr