też o jakąś dietę bo wiem ze to ważne
...
Napisał(a)
Witam mam 15 lat mam 175cm i ważę 85kg.Chciałbym się dowiedzieć ja mogę schudnąć poprzez jazdę na rowerze.chcę się dowidzieć ile musiał bym przejechać dziennie żeby przez tydzień schudnąć ok 1 kg.Proszę
też o jakąś dietę bo wiem ze to ważne
też o jakąś dietę bo wiem ze to ważne
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przez jazdę na rowerze można schudnąć, ale rower należało by traktować jako dodatek do treningu siłowego. Przede wszystkim musisz ustalić swoje zapotrzebowanie kaloryczne, na jego podstawie ustalić właściwą dietę.
Na początek poszukaj w dziale odżywianie 10 wskazówek żywieniowych i przestrzegaj ich.
A na rowerze jedź około 1h co 2-3 dni. Nie forsuj się za bardzo i jedź około 1h po posiłku.
Na początek poszukaj w dziale odżywianie 10 wskazówek żywieniowych i przestrzegaj ich.
A na rowerze jedź około 1h co 2-3 dni. Nie forsuj się za bardzo i jedź około 1h po posiłku.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
JA polecam jazdę intensywną ale krótką na poczatek ok 20 min.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ja tez tak wlasnie mysle zeby dolozyc do silowni jazde na rowerze tylko jak bd jechal rownym tempem to tak sie nie zmecze i ciekawe jaki skutek bedzie miala ta jazda ;) Mysle zeby jezdzic i robic przyspieszenia wtedy wiekszy wysilek bedzie
copACABana
...
Napisał(a)
Możesz równym tempem, wtedy to będzie zwykły trening areo. A przyśpieszenia podchodzą pod interwały. Z interwałami lepiej uważać po siłowym, bo mogą być szkodliwe dla mięcha.
Polecane artykuły