dodaj gazu na przyrost masy

witam kiedyś na sfd tv była rozmowa na temat masy mięśniowej suplementacji jeden z gości powiedział ze skutecznym sposobem na dodanie gazu na przyrosty masy mięśniowej jest wypijanie około 20 g białka kazeinowego lub białko jajeczne i 20g tłuszczy np oliwka po 5 godz snu czyli spisz 5 godz wstajesz pijesz to i dalej spisz a jak wcześniej się obudzisz to wcześniej porcja białka nie morze być zadurza żeby nie wytrącić z równowagi organizmu podczas snu takie coś mówił ze dział pod warunkiem prawidłowej diety i treningu i mówił ze tak długo się nie pociągnie góra 2 tygodnie bo człowiek staje się nerwowy co sądzicie o tym. Stosował ktoś kiedyś coś podobnego.

Sen jest ważny.

Dla zwykłego Kowalskiego który ćwiczy dla siebie a nie pod zawody nie warto.

czemu nie warto.