Początki na Siłowni

Witam !
Jestem nowym użytkownikiem Forum - Pozdrawiam Wszystkich ;)
Od przyszłego tygodnia zapisuję się na siłkę.
Potrzebuję pomocy odnośnie ćwiczeń i odżywiania (co jeść a czego unikać).
Jestem laikiem w tych sprawach, Mam 16lat 180cm wzrostu i wagę 73kg.
Chciałbym głównie "tłuszcz" przerobić, bądź spalić, ale nie wiem jak to zrobić. Jakie ćwiczenia wykonywać, po ile powtórzeń, ewentualnie jakie odżywki kupić.
Chodzi mi o przerobienie brzucha, klaty, i powiększyć Bajcepsy ;D
Proszę Was użytkowników forum SDF, o pomoc. A wiem że się na was nie zawiodę !!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 73

Wzrost: 180

Cel treningowy: Chcę spalić tłuszcz, przerobić w tkankę mięśniową.

Staż treningowy na słowni: 0-wy

Uprawiane inne sporty: Czasem Biegam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL OSPRZĘT - SIŁOWNIA

Dieta: Nie jadam słodyczy.
Nie jadam kolacji.
Staram się unikać napoi gazowanych.

Przeciwskaznania medyczne: NIEMA

Zażywane suplementy: NIEMA

Nie da się przerobić tłuszczu na mięśnie
Dieta-masz dział "odżywianie"
Odżywki ci na razie nie są potrzebne.
Poczytaj to https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

a jak bym się zdecydował już po miesiacu ćwiczeń, to jakie odrzywki ?:D
Kumpel mnie namawia na Testosterol i Nitrobolon ;D

00000000000000 supli nic ci nie potzreba,to czego potrzebujesz to solidny trening i dieta przeczytaj to
https://www.sfd.pl/ARTYKUL_W_DZILAE:_FBW_BEZ_TAJEMNIC-t750773.html