Kilka pytań co do monohydratu kreatyny

Witam jestem na masówce i chciałbym zrobić cykl na monohydrat kreatyny mniej więcej zestaw by tak wyglądał:

WPC Protein ECONO 80 CHOCOLATE
Creatin Monohydrate (500 g)
N.O. - Xplode Caffeine free FRUIT PUNCH
Olimp whey protein complex 100%

gram w piłkę chciałem przybrać kilka kilogramów gdzieś z 5KG czy po takim cyklu nie stracę swojej szybkości i zwinności ?? jeśli będę ćwiczył wszystkie partie mięśniowe + treningi ??


Pozdrawiam

wszystko zalezy od dodatniego bilansu w diecie - jesli go posiadasz to mozesz przytyc

z w/w supli co podales tylko kreatyna Ci moze w tym pomoc

bialka to tylko uzupelnienie brakow w jedzeniu

no i kofeina na pobudzenie przed treningiem

ogolnie jesli nie posiadasz diety to zapomnij o 5kg do przodu

a właśnie że posiadam dietę , pisałem wcześniej że jestem na masówce a te suplementy wiem do czego służą :D ale myślę że uspokoiłeś mnie w znacznym stopniu :)