Poczatek Dobry Czy Zły?

O mnie :
Wzrost:170cm
Waga:86kg
Otłuszczenie:duże
Ćwiczę od 2 miesięcy w sumie to byłem bardzo otyły bo ważyłem około 120 kg ale wziołem sie za siebie i schudłem teraz reszte tłuszczy chciałbym przerobić na mięsnie ale ćwicze 4 dni w tygodniu efekty jakieś widać ale bardzo słabo kolega który zaczynał równo ze mną robi to samo a rozwija sie dużo szybciej tylko że on bierze HMB i chciałbym sie dowiedzieć czy ono tak bardzo pomaga na przyrost siły, albo czy przy mojej masie i otłuszczeniu coś innego brać albo HMB z czymś innym ?

Rozpis treningu napisze później bo nie mam go aktualnie przy sobie a nie mam bardzo dobrej pamieci wiec nie pamiętam go i mogę coś pokręcić

pierwsza sprawa chcesz pomocy to wypelnij ANKIETE DZIALU , jst łatwa i objeta w regulaminie!!!
druga sprawa tłuszczu nie da sie zamienic na miesnie,!!!!!

po prostu kolega lepiej reaguje na treningi,każdy organizm jest inny co do hmb to nie kupuj to placebo poczytaj sobie o tym na tym forum,możesz zarzucić bcaa jako antykatabolik na redukcji jak najbardziej wskazany.