Siłownia i piłka nożna

witam
Mam pytanie do osob ktore sie znaja
Trenuje pilke nozna i przygotowuje sie do testow sprawnosciowych
Cwicze tak:
Pon-technika i czucie pilki
Wt-silownia
Sr- na poczatek cwiczenia z elementami startu i biegi zwinnosciowe i dryblingi ze strzalami
Czw- dryblingi prowadzenie i technika
PT- bieg po schodach
Sob-rano rozbieganie i popoludniu trening szybkosciowy i dryblingi oraz czucie pilki
Moje pytanie brzmi: Czy jezeli bede trenowal na silowni we wtorek z duzymi ciezarami i mala iloscia powtorzen i z maksymalna szybkoscia wykonywania tych cwiczen to czy zyskam jeszcze szybkosc. Na silowni trenuje tylko nogi i brzuch??

jak bierzesz duże ciężary to nie machaj nimi szybko, jest coś takiego jak siła bezwładności, nie tak łatwo jest zatrzymać coś ciężkiego i rozpędzonego. Jak wzmocnisz nogi to na pewno zyskasz szybkość.

ale podobno szybkie dzwiganie ciezarow ksztaltuje dynamike a mi jedynie na tym zalezy.

a nie za częste masz te treningi? we wtorek lub środe zrób sobie jeszcze przerwe tak dzień po dniu może nie wyjść Ci na dobre ew.zmień kolejność treningu z poniedziałku na środę lub czwartek (na odwrót)

po ciężkim treningu na siłowni nogi niech troche odpoczną przy treningu technicznym :)