Burdock
Witam korzystając z artykułu https://www.sfd.pl/[Art]_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html obliczyłem proporcje węgli, białka i tłuszczy na podstawie informacji tam zawartych. Przy moim TDEE wynoszącym ok. 3400kcal przy masowaniu czyli nieco ponad będzie 4000kcal dziennie wyszły mi następujące proporcje: 255g białka, 255g węglowodanów i uwaga, aż 236g tłuszczu w dni umiarkowane. Tu nasuwa sie moje pytanie czy wszystko z tymi proporcjami w porządku? Czy ilość tłuszczu nie jest zbyt wysoka ? Według tego wynosi 2,77g/kg masy ciała.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1030
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
erwinoos
Ekspert
Szacuny
2647
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
rzeczywiscie zbyt duza. tłuszcze powinny oscylowac w granicach 1-2g/kg masy ciała w zależności od organizmu, ale na pewno nie więcej.
Poprzedni temat
Dieta redukcja tk tłuszczowej/rzeźba
Następny temat
Redukcja - dieta do sprawdzenia
