Dieta fightera wg Perfect Body - co z tłuszczami.

Witam! W przedostatnim numerze PB był artykuł o żywieniu fightera. Zastanawia mnie jednak to co bylo tam napisane. Dla osoby uprawiającej SW białko na poziomie 1,8g/kg , weglowodany 3g/kg a tłuszcze ? . Jeśli weźmiemy np. osobe ważącą 84kg, to kalorie z białka i WW wynoszą ~ 1612,8 kcal. Niech będzie że 1g tłuszczu na kg. Wychodzi więc razem ~ 2368,8 . Czy to nie za mało ? Czym należy manipulować aby była odpowiednia podaż energii? Zwiększyć tłuszcze czy węglowodany ?

Pozdrawiam

pryblizysz prosze o ktorym artykule mowa ?

koncze przygotowania do kolejnego numeru
i poprostu artykulow w mojej glowie siedzi zbyt duzo

Chodzi o artukuł Willa Brinka, numer 8 marzec/kwiecien - strona 19

Will dosc duzo miejsca poswieca tluszczowm w tym artykule

a co do ilosci
definiuje ilosc bialka, ww a ilosc tluszczow dostosujesz pod swoje wymagania i zapotrzebowanie
sam podobnie robie podpowiadajac jak ulozyc diete (tylko inne przedzialy definiuje)