pytanie o areoby

witam,cwicze spilit a po treningu zaczelem robic areoby w celu spalenia tluszczu na nogach i brzuchu,jezdze roverem po 15 minut po silowni i muj puls wynosi okolo 180
i moje pytanie to czy robiac areoby w ten sposob nie jestem narazony na rozbudowanie swoich nog?

gdy koncze uda sa ogromnie spuchniete i zazywam do tego bcaa,bojesie ze mi nogi urosna

Eee.. To pewnie nie ćwiczysz nóg w ogóle? Jeżeli tak to jest to błąd!

A co do pytania to nie, nie urosną Ci uda od rowerka