Piramida - know-how ?

Witam.
Jakiś czas temu spotkałem się z nieznaną mi wcześniej metodą treningową "Piramida". Zaciekawiła mnie i zacząłem ja badać.
W większości artykułów i książek pojawia się ona jako metoda budowania masy ,natomiast wyczytałem ze mozna ją tez zastosowac przy budowaniu wytrzymałości siłowej lub tez siły. Ponoć jeżeli zastosuje sie zasady treningu swoiste dla danej cechy jest uzyteczna przy ich budowaniu . Tu pojawia sie moje pytanie - jak przejawia sie zastosowanie " zasad treningu.......danej cechy " w "piramidzie" ? Czy chodzi o czas przerwy miedzy seriami?


pozdrawiam i prosze o pomoc