morfi12
Witam chcialbym zebyscie ocenili moją diete stosowanąjuz od 3 dni
Waze 71kg 168wzrostu mam 15 lat chcialbym spalic tluszczyk bo go mam sporo.
7:00 2jajka + pol twaroga chudego+2kromy pieczywa ciemnego
11:00 owoc
14:00/15:00 ryż+mieso jakies chude:)+sos
18:00 : 2jajka +pol twaroga +2kromy ciemnego pieczywa
21:00 płatki na mleku
czy zamienic posilek o 18:00 z godzina 21 ??
prosze o wyrozumienie bo nie jestem w dobry w tych rzeczach...;p(w układaniu diety)na siłownie chodze od miesiąca i od tamtej pory 4 kg tylko zrzucilem na 3 posilkach.
Waze 71kg 168wzrostu mam 15 lat chcialbym spalic tluszczyk bo go mam sporo.
7:00 2jajka + pol twaroga chudego+2kromy pieczywa ciemnego
11:00 owoc
14:00/15:00 ryż+mieso jakies chude:)+sos
18:00 : 2jajka +pol twaroga +2kromy ciemnego pieczywa
21:00 płatki na mleku
czy zamienic posilek o 18:00 z godzina 21 ??
prosze o wyrozumienie bo nie jestem w dobry w tych rzeczach...;p(w układaniu diety)na siłownie chodze od miesiąca i od tamtej pory 4 kg tylko zrzucilem na 3 posilkach.
Krzysztof Piekarz
Detoxik
Koniu151
kocio2009
