Prosze was nie zaczynajacie kłotni , bo to bezsensu , mozna podyskutowac ale widze że dazycie w zla strone, według mnie Jimi jak najbardziej może robić FBW 5X5, ta metoda jest dla osób jest dla osob które maja jakis czas juz treningów za soba, moga nim cwiczyc osoby zaawansowane , tylko osoby z zerowym stazem nie powinny nim trenowac, moj znajomy ktory nie ma duzych wyników silowych bo na czyms innym sie skupial cwiczy ta metoda i bardzo szybko osiaga fajne wyniki, jimi napewno i tez rozumiem że mozesz miec inne zdanie , bo metodyka treningowa jest tak wszechstronna ze dlatego powstało pewnie takie forum, TO ŻE 5x5 nie chodzi o to że musza byc wielkie ciezary byle nie byly za male, sposob piramidalny typu 12/10/8 jest bardzo stary i ludzie czesto gesto od niego odchodza - dlaczego bo wykoujac 12 powtorzen danym ciezarem pozniej 10 , to w koncowej seri ciezar bedzie nie za wielki, metoda 5x5 bardzo szybko daje mozliwosc zwiekrzenia wyników siłowych tym samym przy dobrej diecie masy ciała.
ale z checia posluchaj co ty masz na ten temat do powiedzenia i prosze nie odbieraj tego jako zaczepki- bo nie o to mi chodzi!!!
Piotras
- uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x tyle ile dam rade- wyrzuc
twoj biceps w tym planie bedzie podciaganie podchwytem
a triceps
pompki na poreczach
plan ma byc jak najbardziej na ten moment skrocony
jak chcesz to pytaj
jak chcecie chłopacy podyskutowac to z checia moze i ja dowiem sie czegos czego niewiem, w koncu jest to FORUM DYSKUSYJNE