Zaobserwowałem że nie ma tego np po treningu bądź po zimnym prysznicu/kąpieli . W weekend miałem trochę inną diete niż zwykle, tzn cały czas praktycznie piersi z grila , spożywałem dużo ilość warzyw ( pomidor, papryka , pekińska ) a nie jadłem praktycznie wcale jajek i wtedy nie miałem takiego problemu , a zawsze w tygodniu tak mam .
wkleję tutaj swoją diete może to pomoże coś w ustaleniu przyczyny :
1posiłek 48,5 g b , 47g ww , 39,5 g t
-płatki owsiane 50g
-rodzynki 30g
-3 jajka
2posiłek 18g b, 40g ww
-1 bułka z dynia
-0.5 kostki twarogu
3posiłek 41,5g b , 3g ww ,40g t
- 3 jajka
-papryka
-pieczarki
-ser żółty hohland
4 posiłek 27g b 38g ww , 1,3g t
-Ryz brazowy 50g / kasza gryczana 100 g poł torebki
-kurczak
***TRENING****
5posiłek 36g b ,36g ww
-Białko wpc 30g
-miod 1 łyzeczka
-mleko 400ml
6posiłek 27 b, 9g ww ,4g t
-Twaróg
- Jogurt naturalny 100-150 g
tłuszczy w diecie jest 1.15 - 1,25g /kgmc
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK