modyfikacja a6w

Witam. Na wstepie dodam ze nie interesuja mnie odpowiedzi typu a6w jest do dupy, wybierz inny trening. Interesuje mnie to, czy mogę zmienic troche trening a6w, a mianowicie ostatnie cwiczenie. Unoszenie prostych nóg leżąc to ćwiczenie na dolną partię brzucha, ktore jak wiadomo w poźniejszym czasie daje znikome efekty, bo itak najbardziej wycwiczone sa miesnie proste brzucha. Wiec moje pytanie, czy mogę w każdym powtórzeniu i serii omijac te cwiczenie, a wzamian za to oddzielnie ćwiczyć dół brzucha(świeca, 3-4serie)??
pozdrawiam

ecko unltd

znowu jestes zagubiony i na dodatek skupiasz sie na jakims badziewnym programiku na brzuch?!

zgadza sie:)

To skoro jest to plan zrobiony przez kogoś i tak wielce chcesz go robić to w nim nic nie zmieniaj, i tak on sensu wielkiego nie ma.